Фитнес Микс - это синтез различных видов фитнеса, которые комбинировано применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. В программу занятий входит следующее:
- функциональный тренинг (кардио)
- силовой фитнес
- stretching ( растяжка)
- релаксация и психомоторная тренировка
- дыхательная гимнастика