Ночь Светла - это занятия йогой, йогатерапией, массажные практики, чайные церемонии и всякое тёплое-творческое.
Что ждёт вас на йога-занятиях:
- Объяснения через движение. Вы поймёте, как самостоятельно выстраивать позы через уже доступные вам движения
- Знакомство со своим телом. Внимательная практика. Время вчувствоваться, вслушаться, вдышаться.
- Много дыхания. Дышим естественно, дышим в разные отделы лёгких, дышим в сложных асанах и дышим - как медитация. Узнаём, зачем нужны дыхательные техники.
- Много медитаций. Расслабляемся и собираем ум. Пробуем разные варианты, чтобы найти подходящий каждой(ому).
- Адаптация для разных уровней подготовки. По своему усмотрению вы облегчаете или усложняете позы, которые я предлагаю. А я объясняю, как.
___
Индивидуальные занятия йога-терапией - для тех, кто хочет с помощью йоги:
- адаптировать практику йоги или другой физ активности под травму или особенности тела (бывает больно во время занятий, но хочется продолжать)
- поработать с заболеваниями от варикоза до грыжи межпозвонкового диска (полный список состояний, которые корректируются йогой - по запросу)
- подготовиться к беременности или восстановиться после родов (и неважно, через месяц или через десять лет вас беспокоит диастаз или слабость мышц тазового дна - корректировка возможна в любой момент)
- узнать, что точно можно и что нельзя делать при ваших заболеваниях
___
На массажные практики приходят ради расслабления и освобождения от мышечных зажимов.
___
Есть вопросы по занятиям со мной, личной практике йоги, йоге/медитации вообще? Пишите - я рада ответить!