Онлайн-клуб по йоге

Смотрим в шапку, если потерялись)

Основная информация

Идентификатор

191488475

Домен

naydimarie

Верификация

Нет

Огонёк

Нет

Товары

Отключены

Главная вики-страница

Нет данных или скрыто

Тип

Группа

Тематика

Закрытое сообщество

Главная секция

Обсуждения

Вконтакте

https://vk.com/naydimarie

Описание

Как работать в клубе? 1 Первое, куда надо заглянуть - это техника безопасности! Это обязательно для всех новых участников : https://vk.com/topic-191488475_46561955 В теме нужно отметиться словом “ознакомлен” и задать вопросы, если они появились) 2 Всем новичкам и ветеранам, которые еще не сделали это- ознакомиться со статьями: - Универсальные ключи к выравниванию https://vk.com/@yogasmaronline-universalnye-kluchi-k-vyravnivaniu - Травмобезопасность в асанах https://vk.com/@naydimarie-travmobezopasnost-v-asanah Все полезные статьи сообщества находятся там: https://vk.com/@naydimarie Там можно почитать про физиологию пранаямы и похудения, про практики йоги и психологии, которые вы можете сразу использовать, а также - познакомиться и приготовить шикарные рецепты завтраков от Надежды Тихомировой 3. Здесь https://vk.com/topic-191488475_48769909 - можно рассказать о себе и предложить свои услуги одноклубникам. Бонусы и специальные условия приветствуются) Для хэнд-мейда - фото обязательно. 4. Как работать с практиками йоги? Если вы к нам только присоединились - то в течение первой недели вам необходимо заполнить Анкету (ее выдает чат-бот по кнопке Персональный план) - ее нужно скачать,заполнить и прислать в личном сообщении мне в личку (Марье Царьковой, не в личку группы). Чем раньше вы ее заполните, тем быстрее я смогу выдать вам план для занятий в первый месяц. В анкете собраны все необходимые вопросы, связанные с вашим режимом и возможностями по времени для занятий (10, 30 или 60 минут, сколько раз в неделю), об актуальном состоянии здоровья и анамнезе, о вашем опыте в йоге. Исходя из этих данных я составлю вам программу для занятий, по которой вам нужно будет двигаться в первый месяц. Если вы с нами уже не первый месяц - вы выбираете практики сами в зависимости от вашего запроса и временнЫх возможностей.. - проблемы со спиной - альбом Йогатерапия, практики, в названии которых указана спина (https://vk.com/video/playlist/-191488475_5) - хочется разобраться с базой? Альбом для новичков: https://vk.com/video/playlist/-191488475_6 - хочется потянуться - альбом с практиками на растяжку: https://vk.com/video/playlist/-191488475_2 - хочется прям поработать - альбом силовых https://vk.com/video/playlist/-191488475_1 - нужно успокоиться и расслабиться? Альбом дыхания и медитации: https://vk.com/video/playlist/-191488475_4 НЕТ времени на полноценные занятия- альбом экспресс-йоги подарит вам 10 минут для бодрости и сохранения привычек https://vk.com/video/playlist/-191488475_11 ВСЕ ВИДЕО клуба и ВСЕ альбомы по темам там: https://vk.com/video/@naydimarie/playlists Смысл клуба в том, чтобы у вас была возможность заниматься разнообразно и регулярно, не закисать в одинаковых упражнениях, учиться слушать свое тело и его потребности) Здесь все для этого есть. База практик постоянно обновляется и добавляются новые уроки, в соответствии с темой каждого месяца. По любой из практик вы можете получить обратную связь, если напишите в тему со своей программой, в чат или в специальное обсуждение https://vk.com/topic-191488475_40858416 Не ленитесь писать впечатления от практик и не стесняйтесь задавать вопросы. Я всегда рядом и готова помочь) 5. Наш чат - это место для анонсов, для вопросов, для обсуждения всего, что связано с клубом и йогой. В чате запрещено обсуждение политики, повестки, любой хэйт и троллинг, ссылки без согласования со мной, оскорбительные выпады в адрес соклубников или вообще человечества. В чате - всегда мир. Это наше общее пространство. За нарушение правил чата - из чата удалим (доступ к клубу останется). Эта информация всегда в шапке-описании группы, чтобы вы не искали ссылки по стене) С теплом, Марья