Мурманск • Йога для женщин
ШАГНИ В ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТУ И СВОЮ СИЛУ
Фотографии профиля (1)
Основная информация
Идентификатор
202925120
Домен
elvinagraf
Верификация
Нет
Огонёк
Нет
Товары
Включены
Главная вики-страница
Нет данных или скрыто
Тип
Группа
Тематика
Здоровый образ жизни
Главная секция
Товары
Вконтакте
https://vk.com/elvinagraf
Описание
Женская йога в Мурманске:
- хатха йога
- гималайская йога
- женские телесные практики
Ведет занятия сертифицированный инструктор йоги и тренер женских практик.
Программа занятий:
- суставная гимнастика.
Упражнения для суставов и сухожилий- активизируют весь организм, делая тело более разогретым и подвижным, улучшают деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшают обменные процессы. Активно выделяется синовиальная жидкость в суставных сумках (улучшается смазка суставов).
- пранаямы.
полное йогическое дыхание, капалабхати, нади шодхана пранаяма, агни пранаяма.
Каждая из дыхательных техник направлена на определенную задачу- очистить, уравновесить, создать здоровые паттерны дыхания, наполниться праной-энергией, углубить осознанность, прийти в ясность.
- статичные упражнения (асаны) и динамические связки.
Асаны направлены на укрепление всех групп мышц тела, на улучшение выносливости и гибкости, массаж внутренних органов, улучшение обмена веществ,и не менее важно- уравновешивают Ум и психическое состояние.
- интимная гимнастика.
Упражнения для мышц тазового дна улучшат кровообращение в области малого таза, насытят ткани и органы кислородом и питательными веществами, повысят тонус и чувствительность.
- вокальная йога.
Элементы звукотерапии позволят вам расслабиться, убрать телесные зажимы, восстановить психоэмоциональное состояние.
- самомассаж.
Практика йоги должна завершаться самомассажем. Мы будем выполнять 3 техники в зависимости от темы урока- йогический лимфодренажный массаж, который мне передал учитель йоги из Филиппин, точечный самомассаж, китайский самомассаж.
Контактная информация
Страна
Нет данных или скрыто
Город
Нет данных или скрыто
Сайт
Нет данных или скрыто
Приватность и ограничения
Бан и удаление
Нет
Публичность
Открытое сообщество
Возрастные ограничения
Нет
Блок адресов
Отключен
Стена
Открытая
Участники
Скрыты
Количество участников
135