Избыток углеводов в питании приводит к дефицитам важных нутриентов и гормональным нарушениям, которые могут быть причиной:
🔸 ускоренного старения,
🔸 низкой физической и психической энергии,
🔸 лишних килограммов или недостатка веса,
🔸 хронических заболеваний,
🔸 поломок в работе ЖКТ,
🔸 аллергии, непереносимости,
🔸 порочного круга РПП, из которого сложно выйти,
🔸 депрессии, СДВГ,
🔸 повышенной тревожности,
🔸 ухудшения состояния кожи, волос, ногтей,
и т. д.
Этот блог поможет настроить вкусно-полезный рацион и скорректировать привычки, с которыми ваше тело будет работать, как часы.
НАВИГАЦИЯ:
#alelyБиохакинг – посты о важных биологических механизмах организма, на которые мы можем влияь,
#alelyСтресс – влияние стресса на поломки в организме ("все болезни от нервов")
#alelyКето – о кето
#alelyКарнивор – о карнивор
#alelyНПП, #alelyРецептНПП – про НПП
#alelyДляДетей – кето детям
#alelyРецептКето, #alelyРецептКарнивор, #alelyРецептПалео – рецепты
#alelyНутриенты – о важности нутриентов
#alelyВопросОтвет – рубрика вопрос-ответ
#alelyПсихосоматика – про психосоматику
ВАЖНО: каждый человек уникален, а потому общие рекомендации по тому или иному протоколу – это то же, что средняя температура по больнице. Для составления рациона, особенно на начальных этапах (до восстановления организма), учитываются:
👉🏻 гормональный статус,
👉🏻 состояние ЖКТ,
👉🏻 непереносимости,
👉🏻 наличие аутоиммунных реакций,
👉🏻 конкретные дефициты,
👉🏻 генетические полиморфизмы,
👉🏻 психологическое состояние,
👉🏻 наличие хронических заболеваний,
и т. д