Основная идея ХАДУ - это отказ во время
тренировки от внешней нагрузки. Тренировка происходит за счет одновременного напряжения
противодействующих групп мышц. Природа снабдила нас полным комплектом мускулатуры. Если есть
действие, есть и противодействие. Поэтому на каждую мышцу всегда есть противоположная.