Привет! На связи - Бандитка_фит.
Здесь ты сможешь узнать больше о фитнесе и питании. Не мифические доводы современных гуру. Я пишу о том, как работает наше тело с научной точки зрения. Без душераздирающих обещаний похудеть за неделю или набрать форму Сталлоне за месяц. Голая правда и ничего больше 😉
Если Вы готовы к встрече с реальностью, Вам сюда (спойлер - будет больно, но не очень).
PS к женщинам отдельный подход: наращивая силу, сохраняем изящность.