вы очень все хотите накачатся быстрым способом но это не правильно годами нужно заробатывать мышцы тела и чтобы их плучить нужно очень много силы воли нужно весь этот труд почувствовать на себе всю эту боль испытать то тело полученное не за счет быстрого наращивание мышц будет держаться больше чем такие и ты будешь знать какимбольшим трудом их преобрел занимайтесь и не идите за стадом олкашев и наркаманов