Каждый из нас знает, что для качественного набора мышечной массы необходимы не только интенсивные тренировки, но и продуманный режим и определенное питание. Но мало кто из посетителей тренажерных залов выполняет все эти три заповеди. Перечитав множество статей на тему тренинга и спортивной диеты, я решила, что пора подойти к своим тренировкам и образу жизни серьезно. Надеюсь на вашу поддержку!!:)