Главная причина для посещения зала аэробики – это тренировка сердца и сосудов, во время которой укрепляется и иммунитет организма. Во время занятий аэробикой укрепляется мускулатура, связки, тренируются выносливость и гибкость. Тренировки также рекомендуются, если существуют проблемы с излишним весом. За счет нагрузки во время занятий аэробикой увеличивается интенсивность кровообращения, кроме того улучшается обмен веществ.