До того как напишите по поводу тренировок - задумайтесь,
а оно вам действительно нужно? Готовы ли вы упорно отрабатывать новые движения в свободное время,
а не только на тренировках?
Если нет, то лучше выйдите из этой группы и забудьте о ней.
А если все же да, то пишите в личку, за более детальной информацией.
З.Ы. Запомните: я могу только показывать путь, направлять, а дорогу осилит идущий.
Если есть вопросы пишите:
http://vk.com/gormat
или звоните:
0632886605