Людмила Аэробика

✔♥Проводится набор группы по всем видам аэробики! ПН-СР-ПТ 18:00.♫ Результат не заставит себя долго ждать! Спешите стать стройными!☼

Фотографии профиля (75)

Смотреть все

Фотографии со стены (720)

Смотреть все

Основная информация

Идентификатор

108901867

Домен

lyudmila_aerobika

Верификация

Нет

Огонёк

Нет

Настройки приватности

Открытый профиль

Последнее посещение

1 месяц назад (iPhone)

Бан и удаление

Нет

Вконтакте

https://vk.com/lyudmila_aerobika

Общая информация

Имя

Людмила

Фамилия

Аэробика

Девичья фамилия

Нет данных или скрыто

Отчество

Нет данных или скрыто

Пол

Женский

Дата рождения

20 августа

Языки

Русский, Українська, English

Семейное положение

Нет данных или скрыто

Дедушки и бабушки

Нет данных или скрыто

Родители

Нет данных или скрыто

Братья и сёстры

Юличка Урсуляк

Дети

Нет данных или скрыто

Внуки

Нет данных или скрыто

Контактная информация

Страна

Нет данных или скрыто

Город

Черновцы

Родной город

Черновцы

Моб. телефон

Нет данных или скрыто

Доп. телефон

Нет данных или скрыто

Сайт

Нет данных или скрыто

Skype

Mila

Instagram

Нет данных или скрыто

Facebook

Нет данных или скрыто

Twitter

Нет данных или скрыто

LiveJournal

Нет данных или скрыто

Жизненная позиция

Политические предпочтения

Нет данных или скрыто

Мировоззрение

Нет данных или скрыто

Главное в людях

Нет данных или скрыто

Источники вдохновения

Нет данных или скрыто

Главное в жизни

Нет данных или скрыто

Отношение к курению

Нет данных или скрыто

Отношение к алкоголю

Нет данных или скрыто

Интересы и увлечения

Деятельность

Виды групповых тренировок:

Интересы

- Классическая аэробика (Basic class, Classic class) - это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры;

Любимые фильмы

- Интервальные тренировки – на протяжении занятия чередуются аэробные и силовые нагрузки, в результате которых можно здорово повысить свою выносливость и сжечь много калорий и жира;

Любимая музыка

- Step - шаговая аэробика под музыку и на специальной степ-платформе, методика которой направлена на то, чтобы параллельно со снижением веса тела развить возможности сердечно-сосудистой системы;

Любимые телешоу

- SUPER SCULPT (Sculpt) - занятие, направленное на тренировку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования (кор-платформы, фитбол, гантели, эспандеры, бодибары); - LBS – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (кор-платформы, гантели, эспандеры, бодибары), либо без него (работа с весом собственного тела);

Любимые книги

- Fitball Training — это комплекс упражнении с использованием особых больших упругих гимнастических мячей. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия;

Любимые цитаты

- Аэробика с элементами тай-бо - “Боевая” аэробика в стиле восточных боевых искусств, которая позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке, под хорошую музыку, кроме того снимает стресс, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие;

Любимые игры

- Танцевальная аэробика (Латина, Кан-кан, dance UA) - разновидность фитнес-программ на основе танца. Занимаясь танцевальной аэробикой, Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшить координацию движений и гибкость, и что самое важное для каждой женщины - улучшить фигуру и стать красивее и изящнее. Танцевальная аэробика - это один из самых легких и приятных способов поддержания организма в тонусе; -

О себе

- Pilates - вид фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма - укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы; -Stretching - это комплекс упражнений направленный на растягивание определенных мышц, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.