Βалерия Φомичева
Основная информация
Идентификатор
148123794
Домен
id148123794
Верификация
Нет
Огонёк
Нет
Настройки приватности
Открытый профиль
Последнее посещение
8 лет назад (Веб-версия)
Бан и удаление
Нет
Вконтакте
https://vk.com/id148123794
Общая информация
Имя
Βалерия
Фамилия
Φомичева
Девичья фамилия
Нет данных или скрыто
Отчество
Нет данных или скрыто
Пол
Женский
Дата рождения
Нет данных или скрыто
Языки
Нет данных или скрыто
Семейное положение
Нет данных или скрыто
Дедушки и бабушки
Нет данных или скрыто
Родители
Нет данных или скрыто
Братья и сёстры
Нет данных или скрыто
Дети
Нет данных или скрыто
Внуки
Нет данных или скрыто
Контактная информация
Страна
Нет данных или скрыто
Город
Барнаул
Родной город
БАРНАУЛ
Моб. телефон
Нет данных или скрыто
Доп. телефон
69-98-48
Сайт
Нет данных или скрыто
Skype
Нет данных или скрыто
Instagram
Нет данных или скрыто
Facebook
Нет данных или скрыто
Twitter
Нет данных или скрыто
LiveJournal
Нет данных или скрыто
Жизненная позиция
Политические предпочтения
Нет данных или скрыто
Мировоззрение
Нет данных или скрыто
Главное в людях
Нет данных или скрыто
Источники вдохновения
Нет данных или скрыто
Главное в жизни
Нет данных или скрыто
Отношение к курению
Нет данных или скрыто
Отношение к алкоголю
Нет данных или скрыто
Интересы и увлечения
Деятельность
РЕСТАВРАЦИЯ ПОДУШЕК...
(перин, матрасов, одеял, верблюжьих одеял)
Интересы
Советы здорового сна Стремитесь к качеству сна, а не к количеству часов для сна. Разным людям требуется разное количество часов для сна. Каждому необходим здоровый крепкий сон, чтобы утром чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Ложитесь спать в одно и то же время. Придерживайтесь определенных часов для сна, даже в выходные дни. Постарайтесь делать одни и те же действия перед сном, давая своему телу знать, что пора спать. Регулярно занимайтесь гимнастикой. Гимнастика снимает стресс и позволяет вашему телу и сознанию расслабиться. Но не занимайтесь физическими упражнениями непосредственно перед сном. Спите в хорошей постели. Матрас, который слишком мал, слишком мягок, слишком жесток, или слишком стар, может не обеспечить вам здоровый сон. Чтобы хорошо спать, надо подобрать себе матрац, который обеспечивает максимум комфорта и хорошую поддержку вашему телу. Подберите удобную одежду. Одежда для сна должна быть легкой и свободной. Подберите подушку. Подушка не должна быть слишком высокой. Примите душ. Перед сном следует принять теплую ванну или душ и почистить зубы. Прогуляйтесь. Спокойная прогулка на свежем воздухе перед сном очень полезна. Избавьтесь от шумов. Выключите телевизор и радио. Если Ваш супруг (супруга) храпит, предложите им лекарство от храпа или сами применяйте беруши. Позаботьтесь о воздухе в спальне. Используйте кондиционер, когда жарко и влажно летом, и увлажнитель воздуха зимой. Поддерживайте температуру воздуха 18-22 градуса. Регулярно убирайтесь в спальне, чтобы было меньше пыли. Не загружайтесь заботами. Спланируйте свой следующий день ранним вечером. Старайтесь решить сложные проблемы задолго до отхода ко сну. Ограничьте себя в спиртных напитках. Алкоголь может вызвать сонливость, но лишает вас глубокого сна и заставляет чаще просыпаться ночью. Не принимайте стимулирующие средства. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде, может препятствовать вашему сну. Никотин, содержащийся в сигаретах, производит сходный эффект. Не ешьте много перед сном. Обильная еда заставит работать вашу пищеварительную систему сверхурочно, не давая вам спать. Пустой урчащий желудок может также расстроить ваш сон. Источник: Matrasoved.ru
Любимые фильмы
Нет данных или скрыто
Любимая музыка
Нет данных или скрыто
Любимые телешоу
Нет данных или скрыто
Любимые книги
Нет данных или скрыто
Любимые цитаты
Нет данных или скрыто
Любимые игры
Нет данных или скрыто
О себе
Что такое сухая чистка подушек и перин? 1. Чистка пухо-перьевой смеси без применения вредных для человеческого организма химических веществ. 2. Чистка без стирки, что позволяет избежать неприятных запахов, появляющихся после просушивания пухо-перьевой смеси. 3. Чистка без больших технологических потерь пухо-перьевой смеси, которые всегда сопутствуют стирке и превышают 20%. 4. Чистка, технология которой позволяет обрабатывать индивидуально каждое изделие конкретного клиента (другие компании производят одновременную обработку массы пухо-перьевой смеси, полученной от нескольких клиентов). 5. Чистка, позволяющая производить бактерицидную обработку с применением ультрафиолетового излучения, способного уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Ведь всем известно, что в процессе сна человек не произвольно выделяет слюну, которую с различной инфекцией впитывают постельные принадлежности, в т.ч. и подушки. 6. Чистка, позволяющая удалять грубый и мелкий сор, попавший в изделие еще при изготовлении, а также в процессе эксплуатации (от пыли и ворса, до металлических предметов). 7. Чистка, технология которой позволяет оперативно обновить изделие с заменой наперника в кратчайшие сроки (от 10 до 30 минут). 8. Технология, позволяющая изменять размеры и вид изделия (например: из перины изготовить подушки любого размера, из подушки большого размера сделать несколько подушек меньшего размера, или же наоборот), с гарантированным использованием наполнителя, принадлежащего заказчику
Оразование и карьера
Школа
Нет данных или скрыто
Работа
Организация
Попова 116
Город
Барнаул
Вуз
Нет данных или скрыто
Служба в армии
Нет данных или скрыто
