Yoga For-You

Фотографии профиля (1)

Фотографии со стены (24)

Смотреть все

Основная информация

Идентификатор

186049627

Домен

fitnessouz

Верификация

Нет

Огонёк

Нет

Настройки приватности

Открытый профиль

Последнее посещение

9 лет назад (Веб-версия)

Бан и удаление

Нет

Вконтакте

https://vk.com/fitnessouz

Общая информация

Имя

Yoga

Фамилия

For-You

Отчество

Нет данных или скрыто

Пол

Мужской

Дата рождения

Нет данных или скрыто

Языки

Русский, English

Семейное положение

Нет данных или скрыто

Дедушки и бабушки

Нет данных или скрыто

Родители

Нет данных или скрыто

Братья и сёстры

Нет данных или скрыто

Дети

Нет данных или скрыто

Внуки

Нет данных или скрыто

Контактная информация

Страна

Россия

Город

Набережные Челны

Родной город

Набережные Челны

Моб. телефон

Нет данных или скрыто

Доп. телефон

Нет данных или скрыто

Сайт

Нет данных или скрыто

Skype

Нет данных или скрыто

Instagram

Нет данных или скрыто

Facebook

Нет данных или скрыто

Twitter

Нет данных или скрыто

LiveJournal

Нет данных или скрыто

Жизненная позиция

Политические предпочтения

Нет данных или скрыто

Мировоззрение

Нет данных или скрыто

Главное в людях

Нет данных или скрыто

Источники вдохновения

Нет данных или скрыто

Главное в жизни

Нет данных или скрыто

Отношение к курению

Нет данных или скрыто

Отношение к алкоголю

Нет данных или скрыто

Интересы и увлечения

Деятельность

ЙОГА – древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия, обеспечивающая наилучшее функционирование всех систем организма. Благодаря занятиям ваше тело станет более гибким, выносливым и сильным, а сознание спокойным и просветленным. 1. Услышьте свое «Я» Практика йоги - это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив “за дверью зала” все тревоги и проблемы. Выполняя асаны, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей жизни. Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой, и позволяет отличать суету сует от того, что действительно имеет значение. 2. Позаботьтесь о своей фигуре В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса. Также во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о наличии которых мы иногда не знаем. А они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры. И что не менее важно, - практика асан позволяет вытягивать и укреплять мышцы тела, не увеличивая их в объеме

Интересы

3. Принести пользу «изнутри» Асаны действуют на внутренние механизмы всего тела. Внутренние органы получают массаж и стимуляцию через различные движения в асанах, в результате чего повышается эффективность их деятельности. Практика асан и бандхи (энергетические замки) улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин, стимулируют работу органов малого таза, что может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств. И, наконец, глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма, так как есть прямая связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из которой образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). 4. «Гибкая спина продлевает жизнь» Йоговские упражнения направлены, прежде всего, на поддержание здорового состояния позвоночника. Позвоночный столб заключает в себе центр нервной системы — телеграфную систему тела. Являясь непосредственным продолжением головного мозга, он обеспечивает здоровье всего тела. Поддерживая гибкость и силу позвоночника соответствующими упражнениями, мы улучшаем циркуляцию крови, в результате нервы снабжаются азотом и кислородом, и тело поддерживает свое молодое состояние. Важно, что практика йоги помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, а также способствует выравниванию сутулой спины, искривленного позвоночника и закрытой грудной клетки

Любимые фильмы

7. Повернуть время вспять С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем, именно от их уровня зависят наши молодость и красота. Йога же помогает повернуть время вспять. Например, всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%. Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза. А благодаря практике перевернутых поз кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. 8. Обрести самоконтроль Асаны, выполняемые медленно и сознательно, не только дают физическую пользу, но и являются умственными упражнениями в концентрации или медитации. Так как йоговские позы всегда практикуются с глубоким дыханием, релаксацией и концентрацией, асаны развивают умение контролировать умственную деятельность. Ум, который не стабилен по своей природе и постоянно подвергается влиянию окружающего мира, становится отстраненным, независимым, невозмутимым. А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: и даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

Любимая музыка

5. «Включите энергетический подогрев» Через практику пранаямы наша энергия, хранящаяся в солнечном сплетении, высвобождается для физического и умственного восстановления. Большинство людей дышит поверхностно, используя лишь часть емкости легких. Их лопатки сгорблены, у них отмечается напряжение в верхней части спины и шеи, они страдают из-за недостатка кислорода. Эти люди легко устают и не знают, почему устали. А результатом правильного дыхания является концентрация праны или нервной энергии, которая поднимает уровень нашей жизненной энергии. При обычном дыхании мы получаем очень мало праны, но когда сознание или концентрация регулирует наше дыхание, мы способны накопить в наших различных нервных центрах и мозгу больше энергии. Тот, кто имеет много праны, излучает жизненность и силу, сразу заметную входящим с ним в контакт. Кроме этого, пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. Пранаяма - это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита. 6. Уверенность рядом! Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, способствуем расширению границ своего сознания. В результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: и решение любой проблемы становится нам по плечу.

Любимые телешоу

9. Привнести позитив Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. Человек, овладевший своим разумом, способен сам без посторонней помощи направлять свои мысли в русло позитивного мышления. 10. Научиться правильно расслабляться Современная социальная жизнь, пища, работа мешают нам расслабиться. Больше энергии тратится на поддержание наших мускулов в состоянии готовности к работе, чем на фактическое выполнение работы. А оставаясь в покое, обычно человек тратит много энергии на физические и умственные напряжения, которые не нужны. Часто запас своей энергии растрачивается за несколько минут из-за плохого настроения, гнева, обиды или раздражения, доходящих до крайней степени. Таким образом, большая часть энергии тела тратится бесполезно. Релаксация - это естественный способ перезарядки тела. Во время релаксации прана практически не расходуется. Всего 15 минут релаксации (расслабления на трех уровнях: физическом, умственном и духовном) дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

Любимые книги

Нет данных или скрыто

Любимые цитаты

Нет данных или скрыто

Любимые игры

Нет данных или скрыто

О себе

Спорт