ТАЙЗО включает в себя динамические и статические упражнения для укрепления мышц, связок и сухожилий, гибкости тела, психофизические упражнения, улучшающие стрессоустойчивость, релаксацию, медитацию, точечный самомассаж с использованием акупунктуры, дыхательные упражнения.
ТАЙЗО улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает работу имунной системы.
Данный вид гимнастики улучшит Ваше самочувствие, укрепит суставы и связки, позволит держать Ваше тело в отличной форме.
Помимо этого, умение управлять своим дыханием позволит чувствовать себя превосходно в любой ситуации, избавиться от стрессов и расстройств.