1 день – только пьем зеленый чай
2 день – выпиваем только четыре стакана однопроцентного кефира
3 день – пьем бутыль минеральной воды
4 день – едим за весь день одно яблоко
5 день – пьем только четыре стакана молока
6 день – пьем снова зеленый чай
7 день – пьем снова молоко
8 день – можно уже два яблока
9 день – можно уже литр кефира за весь день
10 день – только два огурца
11 день – снова день зеленого чая
12 день – пьем только молоко (один литр)
13 день – съедаем за весь день три яблока
14 день – только минералка