Фитнес — это оздоровительная методика для женщин, которая разработана с целью усовершенствования форм, нормализации веса и улучшения общего самочувствия.
Влияние фитнеса на организм
Фитнес занятия оказывают на женский организм положительное влияние, которое выражается в:
• укреплении сердечно-сосудистой системы;
• развитие гибкости;
• улучшении координации движений;
• усилении мышечной выносливости;
• развитии чувства равновесия;
• выработке хорошей реакции;
• поднятии уровня самооценки;
• привитии уверенности в себе.
Цель тренировок — формирование красивой и подтянутой фигуры, корректировка веса, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, устранение комплексов. В процессе занятий вырабатывается правильное дыхание, подвижность, ощущается прилив сил и энергии.