Альбина Гареева

Жду всех желающих научиться красиво двигаться и преобразить свое тело!!!

Фотографии профиля (2)

Основная информация

Идентификатор

300040576

Домен

idgareevaalbina

Верификация

Нет

Огонёк

Нет

Настройки приватности

Открытый профиль

Последнее посещение

Нет данных или скрыто

Бан и удаление

Нет

Вконтакте

https://vk.com/idgareevaalbina

Общая информация

Имя

Альбина

Фамилия

Гареева

Девичья фамилия

Нет данных или скрыто

Отчество

Нет данных или скрыто

Пол

Женский

Дата рождения

30 сентября 1992 (33 года)

Языки

Русский

Семейное положение

Нет данных или скрыто

Дедушки и бабушки

Нет данных или скрыто

Родители

Нет данных или скрыто

Братья и сёстры

Нет данных или скрыто

Дети

Нет данных или скрыто

Внуки

Нет данных или скрыто

Контактная информация

Страна

Нет данных или скрыто

Город

Пермь

Родной город

Пермь

Моб. телефон

Нет данных или скрыто

Доп. телефон

Нет данных или скрыто

Сайт

Нет данных или скрыто

Skype

Нет данных или скрыто

Instagram

Нет данных или скрыто

Facebook

Нет данных или скрыто

Twitter

Нет данных или скрыто

LiveJournal

Нет данных или скрыто

Жизненная позиция

Политические предпочтения

Нет данных или скрыто

Мировоззрение

Нет данных или скрыто

Главное в людях

Нет данных или скрыто

Источники вдохновения

Нет данных или скрыто

Главное в жизни

Нет данных или скрыто

Отношение к курению

Нет данных или скрыто

Отношение к алкоголю

Нет данных или скрыто

Интересы и увлечения

Деятельность

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ!!! Будет сложно. На первом занятии у вас, скорее всего, ничего толкового и путнего не выйдет, так что даже не думайте расстраиваться. Получаться начинает обычно только раза со второго или третьего. На занятиях у вас должны быть обнажены ноги и руки до плеч. Наилучший вариант — это короткие шорты и топик, майка. Дело в том, что для выполнения круток необходимо трение между металлическим шестом и кожей. Ткань будет просто скользить, и у вас ничего не выйдет. Травма номер один, от которой вас ничто и никогда не спасет — СИНЯКИ. Первые пару-тройку недель ваши ноги будут просто покрыты синяками. Однако со временем кожа привыкает, и синяки проходят. Ускорить процесс их заживления помогут специальные кремы, гели, мази. В pole dance важна растяжка. Разминка и упражнения на растяжку проводятся в начале каждого занятия. Если вы не гимнастка и шпагат для вас — это что-то из разряда фантастики, не усердствуйте. Иначе можете легко дёрнуть нерв, потянуть или даже порвать мышцу и потерять работоспособность на долгое время. Кроме этого, вы можете выбить сустав или вывихнуть руку. Последняя травма весьма распространена. Совет — не усердствуйте, если вам жалко себя. Мозоли на ладонях. Они могут быть весьма внушающими. Многие терпят, а тренера, как правило, всегда занимаются с голыми руками. Приобретать и заниматься в перчатках не советую. Перед тренировкой ни в коем случае нельзя мазать тело кремами, лосьонами, гелями или маслами и во время не открывать окна или не включать кондиционер, так как пилон очень уязвим от температуры внутри и снаружи зала и может начать скользить. Перед тренировкой не есть плотно, легкий перекус в виде фруктов, овощей, йогуртов можно часа за 1, 5 до тренировки.

Интересы

«Pole dance» - это направление, состоящее из чувственного танца у пилона и трюков на пилоне. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. На занятиях разучиваются танцевальные связки наряду с несложными трюковыми элементами и крутками. Занятия по «Pole dance» подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно. Большое внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости. На занятиях подробно изучают технику выполнения отдельных элементов, а также связки, состоящие из нескольких трюков. Благодаря занятиям по «Pole dance» Вы научитесь красиво двигаться, а также почувствуете себя более раскрепощенной, сексуальной и уверенной в себе. Постоянная работа со своим весом, способствует укреплению всех мышц и формированию красивой, стройной фигуры. «Pole dance» представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Во время танца на пилоне начинают работать такие мышцы, которые в повседневной жизни никогда ранее не использовались. Тренировки «Pole dance» позволят укрепить ваш мышечный каркас, в особенности - мышцы верхней части тела (руки, плечи, спина, пресс). На занятиях происходит развитие гибкости обучающихся, поскольку хорошая растяжка добавляет зрелищности, улучшает осанку и походку, позволяет с лёгкостью и грациозностью выполнять сложные трюки. Помимо силы и гибкости, Вам также необходима выносливость. Для сравнения: 10-15 минут активной работы на пилоне идентичны по энергозатратам 30-40 минутам аэробной нагрузки. «Pole dance» - это танец, не похожий ни на один другой, сочетающий в себе силу и одновременно изящество. «Pole dance» позволяет Вам раскрепоститься, почувствовать себя более привлекательной, сексуальной и уверенной в себе

Любимые фильмы

Нет данных или скрыто

Любимая музыка

Нет данных или скрыто

Любимые телешоу

Нет данных или скрыто

Любимые книги

Нет данных или скрыто

Любимые цитаты

Нет данных или скрыто

Любимые игры

Нет данных или скрыто