София Аэробика

Приглашаю на занятия по аэробике в фитнес клуб "СТАТУС": ПН СР ПТ- 19:30!

Фотографии профиля (2)

Фотографии со стены (8)

Смотреть все

Основная информация

Идентификатор

321318363

Домен

id321318363

Верификация

Нет

Огонёк

Нет

Настройки приватности

Открытый профиль

Последнее посещение

8 лет назад (Android)

Бан и удаление

Нет

Вконтакте

https://vk.com/id321318363

Общая информация

Имя

София

Фамилия

Аэробика

Девичья фамилия

Нет данных или скрыто

Отчество

Нет данных или скрыто

Пол

Женский

Дата рождения

01 октября

Языки

Русский

Семейное положение

Нет данных или скрыто

Дедушки и бабушки

Нет данных или скрыто

Родители

Нет данных или скрыто

Братья и сёстры

Нет данных или скрыто

Дети

Нет данных или скрыто

Внуки

Нет данных или скрыто

Контактная информация

Страна

Нет данных или скрыто

Город

Черновцы

Родной город

Черновцы

Моб. телефон

Нет данных или скрыто

Доп. телефон

Нет данных или скрыто

Сайт

Нет данных или скрыто

Skype

Нет данных или скрыто

Instagram

Нет данных или скрыто

Facebook

Нет данных или скрыто

Twitter

Нет данных или скрыто

LiveJournal

Нет данных или скрыто

Жизненная позиция

Политические предпочтения

Нет данных или скрыто

Мировоззрение

Нет данных или скрыто

Главное в людях

Смелость и упорство

Источники вдохновения

Нет данных или скрыто

Главное в жизни

Саморазвитие

Отношение к курению

Резко негативное

Отношение к алкоголю

Резко негативное

Интересы и увлечения

Деятельность

Аэробика.

Интересы

Аэробика – это набор различных гимнастических упражнений, включая ходьбу, бег, прыжки и подскоки, а также упражнения для развития силы и гибкости, выполняемых под ритмичную музыку. Результатом регулярных занятий аэробикой является улучшение физической формы и гибкости, развитие выносливости, а также сильный оздоравливающий эффект для всего организма. Главное достоинство аэробики – ее эффективность в сочетании с доступностью для людей различных возрастов и с любым уровнем подготовки. Занятия аэробикой, как правило, проходят в группах по 8-12 человек под руководством опытного инструктора, который ведет тренировку, а также следит за правильностью выполнения упражнений и состоянием каждого члена группы. Занятия проходят под ритмичную музыку, а их средняя продолжительность составляет 40-60 минут, от 1 до 5 раз в неделю (для поддержания формы достаточно 2-3-х раз в неделю). В зависимости от набора и специфики выполняемых упражнений, аэробика позволяет добиться различных целей, например, скорректировать фигуру, улучшить самочувствие, развить гибкость и пластику, нарастить мышечную массу или просто отдохнуть и расслабиться. Важно понимать, что занятия аэробикой проходят в достаточно быстром темпе, что выдвигает определенные требования к одежде занимающихся. Самое главное, чтобы одежда для занятий была легкой и не сковывала движений, для этих целей идеально подойдут шорты с майкой или футболкой, или эластичный купальник. Также не забудьте взять с собой коврик и полотенце.

Любимые фильмы

Нет данных или скрыто

Любимая музыка

Нет данных или скрыто

Любимые телешоу

Нет данных или скрыто

Любимые книги

Нет данных или скрыто

Любимые цитаты

Аэробика была разработана как тренировка, направленная на комплексное оздоровление организма. Чаще всего аэробику выбирают как средство для борьбы с лишним весом, но ее эффективность этим не исчерпывается. Во время занятий аэробикой в разы увеличивается вентиляция легких, что приводит к увеличению поступления кислорода и активизации окислительно-восстановительных процессов проходящих в организме. Работающие во время занятия аэробикой мышцы нуждаются в увеличении притока кислорода, что вынуждает сердце сокращаться чаще, усиливая кровоток. Это в свою очередь стимулирует увеличение в разрезе существующих и появление новых капилляров. Все эти изменения приводят к повышению эффективности работы сердечно-сосудистой системы: увеличиваются размеры и эффективность работы сердечной мышцы, разрастается сеть капилляров, снижается артериальное давление, усиливается венозное кровообращение, а также снижается риск сердечных заболеваний.

Любимые игры

Нет данных или скрыто

О себе

Нужно верить в свои силы, ты можешь больше чем тебе кажется. Надо только захотеть и никогда не сдаватся.