Марина Ермакова

Сделаю тебя лёгкой и стройной. Тренировки без занудства😁

Фотографии профиля (22)

Смотреть все

Фотографии со стены (1037)

Смотреть все

Основная информация

Идентификатор

341964964

Домен

fitnestrenermarina

Верификация

Нет

Огонёк

Нет

Настройки приватности

Открытый профиль

Последнее посещение

2 часа назад (iPhone)

Бан и удаление

Нет

Вконтакте

https://vk.com/fitnestrenermarina

Общая информация

Имя

Марина

Фамилия

Ермакова

Девичья фамилия

Нет данных или скрыто

Отчество

Нет данных или скрыто

Пол

Женский

Дата рождения

08 сентября

Языки

Русский

Семейное положение

В активном поиске

Дедушки и бабушки

Нет данных или скрыто

Родители

Нет данных или скрыто

Братья и сёстры

Нет данных или скрыто

Дети

Нет данных или скрыто

Внуки

Нет данных или скрыто

Контактная информация

Страна

Нет данных или скрыто

Город

Челябинск

Родной город

челябинск

Моб. телефон

Нет данных или скрыто

Доп. телефон

Нет данных или скрыто

Сайт

Нет данных или скрыто

Skype

Нет данных или скрыто

Instagram

Нет данных или скрыто

Facebook

Нет данных или скрыто

Twitter

Нет данных или скрыто

LiveJournal

Нет данных или скрыто

Жизненная позиция

Политические предпочтения

Умеренные

Мировоззрение

Нет данных или скрыто

Главное в людях

Юмор и жизнелюбие

Источники вдохновения

природа, экстрим.

Главное в жизни

Саморазвитие

Отношение к курению

Нет данных или скрыто

Отношение к алкоголю

Нет данных или скрыто

Интересы и увлечения

Деятельность

ЗОЖ (здоровый образ жизни)

Интересы

Тайбо это проверенный временем, результативный, очень выигрышный, легкий и комфортный вид аэробики!!! #Тайбо - связанна с элементами восточных единоборств, таких как ушу, #кик-боксинг, #карате, #таэквондо и шагами из #аэробики, так же включены элементы силовой нагрузки и функционального тренинга.В Тайбо нет спарринга, движения происходят сольно и ритмично под #зажигательную музыку. Тайбо - такой вид аэробики в котором собраны #упражнения аэробного характера. Которые необходимые для сжигания лишнего веса(за одно занятие возможно сжечь до 900 ККАЛ). Упражнения силовой направленности, которые нужны для поддержания тонуса в ваших мышцах, увеличивается #гибкость тела. Этот вид аэробики (Тайбо) так же очень рекомендован для дыхательной системы и сердечно-сосудистой системы вашего организма для более продуктивной работы сердца и легких. С нашей экологией Челябинска просто необходимо уделять внимание больше всего этим органам (легкие, сердце). Тайбо очень #эффективен для повышения внутреннего баланса и улучшается реакция, координация так как имеет #функциональные упражнения, дает уверенность в себе, вы научитесь азами самообороны (удары ногами, руками, локтями, коленями и уклоны от вышеперечисленных приемов).В итоге обретете #СТРОЙНОЕ тело, #КРАСИВЫЕ ноги, #ПРАВИЛЬНУЮ осанку. В результате проведенных 55 минут в зале #УЛУЧШИТЕ самочувствие, ПОВЫСИТЕ свое НАСТРОЕНИЕ под ЗАЖИГАТЕЛЬНО-РИТМИЧНУЮ музыку.Занимаясь два-три раза в неделю Тайбо, вы сохраняете обычный, для вас, ритм жизни. И с благодарностью ответит ваше тело, осанка будет красивой, цвет лица свежим, иммунитет окрепнет, #мышцы ног, ягодиц и корпуса подтянутся и станут более сильными. Аэробикой в стиле Тайбо разрешается заниматься практически в любом возрасте. Рекомендации: перед занятиями проконсультируйтесь с вашим врачом (для того чтоб исключить заболевания сердечно-сосудистой системы и эндокринной системы), кушать не позднее чем за 2 часа до и после тренировки, пейте воду во время тренировки. Вода, обязательно, должна быть без газа, так как газ негативно влияет на мышцы.Так же это направление очень хорошо сочетается с другими видами фитнеса (тренажерный зал, бассейн). Тайбо могут заниматься как брутальные мужчины для создания рельефа мышц, так и застенчивые, робкие девушки для создания уверенности в себе и приобретения навыков самообороны

Любимые фильмы

Нет данных или скрыто

Любимая музыка

Ритмичная

Любимые телешоу

Нет данных или скрыто

Любимые книги

Нет данных или скрыто

Любимые цитаты

Ветер-ветер,ты могуч,ты гоняешь стаи туч,ветер-ветер,туч не надо подгони Land Cruiser Prado. "КамедиВумен" "Если хочешь идти быстро – иди один.Если хочешь идти далеко – идите вместе. А то что мы увидим, будет зависеть от того как мы посмотрим." "Не иди позади меня возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня- возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем вместе. "

Любимые игры

Нет данных или скрыто

О себе

Меня зовут Марина Ермакова https://vk.com/fitnestrenermarina . Я - #персональный тренер, #Инструктор #тренажерного зала. Образование высшее ЮУрГу Факультет ФКиС https://vk.com/trenertaibomarina , Мой инстаграмм https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FBim0RdDn2-sqH38EcfwkqBZICjpGZjI9pk9ik00%2F&cc_key= С прошлого века занимаюсь #физической культурой, баскетбол, кикбоксинг, Ушу😊 Выполняла и защищала выпускную квалификационную работу на тему «Занятия ритмическими упражнениями на начальной стадии занятий боксом», на отлично. Участвовала в соревнованиях по #кик-боксингу Города Снежинска, Челябинска, Челябинской области, России. Призерка России по кик-боксингу. Спортивный разряд: КМС по кик-боксингу, в 2014 году присвоен Первый дан по УШУ саньда. Общий стаж работы тренером более 12 лет. Образование высшее: 1. ЮУрГУ факультет.Теории и методики физической культуры и спорта. Дипломированный специалист по физической культуре и спорту. Сертифицированный персональный Фитнес тренер. 2. Курс повышения квалификации по направлениям: Персональный тренер, Инструктор тренажерного зала. 3. Курс по программе "Инструктор-универсал. Групповые программы (аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика,функциональный тренинг) 4. Курс по ТRХ-петли базовый уровень(Basik level), TRX Power Training,TRXпродвинутый уровень Intensiv Training 5 Курс Стретчинг (Растяжка) 6. Курс Здоровая спина 7. Курс Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация после родов. 8. Курс Реабилитационные программы в фитнесе при заболеваниях суставов. 9. Принимала участие в конференции " Эндокринология, диетология и психология пищевых зависимостей".