Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.
Силовые нагрузки хорошо разгоняют кровь и улучшают обмен веществ в организме. При этом обмен веществ еще долгое время после занятий остается повышенным.
Что лучше сжигает жир силовые или кардио тренировки?
Силовые тренировки оказывают более продолжительный эффект, так как требуют от нашего организма огромных энергозатрат и продолжают работать еще в течение нескольких дней после занятия. После тренировки нашему организму требуется время на восстановление, а это значит, что он расходует больше калорий, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ 0976378989